V každodennom živote často počujeme slová ako videnie 1,0, 0,8 a krátkozrakosť 100 stupňov, 200 stupňov, ale v skutočnosti vízia 1,0 neznamená, že neexistuje žiadna krátkozrakosť a vízia 0,8 neznamená 100 stupňov krátkozrakosti.
Vzťah medzi zrakom a krátkozrakosťou je ako vzťah medzi normami hmotnosti a obezity. Ak človek váži 200 mačiek, neznamená to, že musí byť obézny. Treba posudzovať aj podľa výšky - človek s výškou 2 metre nie je tučný na 200 mačiek. Ale ak má človek 1,5 metra 200 mačiek, je vážne obézny.
Preto, keď sa pozeráme na svoj zrak, musíme ho analyzovať aj v kombinácii s osobnými faktormi. Napríklad zraková ostrosť 0,8 pre 4 alebo 5 ročné dieťa je normálna, pretože dieťa má určitú rezervu ďalekozrakosti. Dospelí majú miernu krátkozrakosť, ak majú videnie 0,8.
Pravá a falošná krátkozrakosť
[Skutočná krátkozrakosť] označuje refrakčnú chybu, ku ktorej dochádza, keď sa os predĺži.
[Pseudomyopia] Dá sa povedať, že ide o akúsi „akomodačnú krátkozrakosť“, čo je stav únavy oka, ktorý označuje akomodačný kŕč ciliárneho svalu po nadmernom používaní oka.
Pseudokrátkozrakosť na povrchu tiež rozmazáva vzdialenosť a jasne vidí na blízko, ale pri mydriatickej refrakcii nedochádza k zodpovedajúcej zmene dioptrií. Prečo to teda z diaľky nie je jasné? Oči sa totiž často používajú nesprávne, ciliárne svaly sa naďalej sťahujú a spazmujú a nemôžu si dopriať zaslúžený odpočinok a šošovka sa stáva hrubšou. Takto sa paralelné svetlo dostane do oka a po ohnutí zhrubnutej šošovky ohnisko klesne na prednú časť sietnice a je prirodzené vidieť veci v diaľke.
Falošná krátkozrakosť je relatívna ku skutočnej krátkozrakosti. Pri skutočnej krátkozrakosti je refrakčný systém emetropie v statickom stave, to znamená, že po uvoľnení nastavovacieho efektu sa vzdialený bod oka nachádza v obmedzenej vzdialenosti. Inými slovami, krátkozrakosť je spôsobená vrodenými alebo získanými faktormi, ktoré spôsobujú predĺženie predného a zadného priemeru očnej gule. Keď paralelné lúče vstupujú do oka, vytvárajú ohnisko pred sietnicou, čo spôsobuje rozmazané videnie. A pseudokrátkozrakosť, to je súčasť efektu úpravy pri pohľade na vzdialené predmety.
Ak sa nevenuje pozornosť štádiu pseudokrátkozrakosti, ďalej sa rozvinie do skutočnej krátkozrakosti. Pseudomyopia je spôsobená nadmerným spazmom ciliárneho svalu, ktorý nie je schopný relaxovať. Pokiaľ je ciliárny sval uvoľnený a šošovka je obnovená, príznaky krátkozrakosti zmiznú; skutočná krátkozrakosť je spôsobená dlhodobým spazmom ciliárnych svalov, ktorý utláča očnú buľvu, čím sa jej os predĺži a vzdialené predmety sa nedajú zobraziť na očnej sietnici.
Požiadavky na prevenciu a kontrolu krátkozrakosti
Boli vydané „Zdravotné požiadavky na prevenciu a kontrolu krátkozrakosti v školských pomôckach pre deti a dospievajúcich“. Táto nová norma bola stanovená ako povinná národná norma a bude formálne implementovaná 1. marca 2022.
Nový štandard bude zahŕňať učebnice, doplnkové materiály, učebné časopisy, učebnice, skúšobné papiere, učebné noviny, učebné materiály pre deti predškolského veku a všeobecné osvetlenie tried, lampy na čítanie a písanie domácich úloh a výučbu multimédií pre deti súvisiace s prevenciou a kontrolou krátkozrakosti. . Školské potreby pre tínedžerov sú zahrnuté v riadení, ktoré stanovuje, že -
Znaky používané na prvom a druhom stupni základnej školy by nemali mať menej ako 3 znaky, čínske znaky by mali byť prevažne kurzívou a riadkovanie by malo byť minimálne 5,0 mm.
Znaky používané v treťom a štvrtom ročníku základnej školy by nemali mať menej ako 4 znaky. Čínske znaky sú hlavne v Kaiti a Songti a postupne prechádzajú z Kaiti do Songti a medzera medzi riadkami by nemala byť menšia ako 4,0 mm.
Znaky používané v piatom až deviatom ročníku a na strednej škole by nemali byť menšie ako malý 4. znak, čínske znaky by mali byť prevažne v štýle piesne a riadkovanie by nemalo byť menšie ako 3,0 mm.
Doplnkové slová použité v obsahu, poznámkach atď. môžu byť primerane zredukované vzhľadom na slová použité v hlavnom texte. Minimálne množstvo slov používaných na základnej škole by však nemalo byť menšie ako 5 slov a minimum slov používaných na strednej a strednej škole by nemalo byť menšie ako 5 slov.
Veľkosť písma kníh pre predškolské deti by nemala byť menšia ako 3 a kurzíva je hlavná. Doplnkové znaky, ako sú katalógy, poznámky, pinyin atď., by nemali byť menšie ako 5. miesto. Medzera medzi riadkami by nemala byť menšia ako 5,0 mm.
Učebnice by mali byť vytlačené zreteľne a úplne bez zjavných škvŕn.
Učebné noviny by mali mať jednotnú farbu atramentu a konzistentnú do hĺbky; odtlačky by mali byť jasné a nemali by tam byť žiadne nezreteľné znaky, ktoré ovplyvňujú rozpoznávanie; nemali by tam byť žiadne zjavné vodoznaky.
Výučba multimédií by nemala vykazovať viditeľné blikanie, mala by spĺňať požiadavky na ochranu proti modrému svetlu a jas obrazovky by pri používaní nemal byť príliš veľký.
Prevencia a kontrola rodinnej krátkozrakosti
Rodina je hlavným miestom pre život a štúdium detí a dospievajúcich a pre hygienu očí detí a dospievajúcich je veľmi dôležité osvetlenie a svetelné podmienky v domácnosti.
1. Pracovný stôl umiestnite k oknu tak, aby jeho dlhá os bola kolmá na okno. Prirodzené svetlo by pri čítaní a písaní počas dňa malo vstupovať z opačnej strany píšucej ruky.
2. Ak pri čítaní a písaní cez deň nemáte dostatok svetla, môžete na pracovný stôl umiestniť lampu na pomocné osvetlenie, a umiestniť ju pred opačnú stranu píšucej ruky.
3. Pri čítaní a písaní v noci používajte stolovú lampu a izbovú stropnú lampu súčasne a lampu umiestnite správne.
4. Zdroje osvetlenia pre domácnosť by mali používať osvetľovacie zariadenie s tromi základnými farbami a teplota farby stolových lámp by nemala presiahnuť 4000 K.
5. Holé svetlá by sa nemali používať na domáce osvetlenie, to znamená, že trubice alebo žiarovky nemožno použiť priamo, ale mali by sa použiť trubice alebo žiarovky s ochranou tienidla na ochranu očí pred oslnením.
6. Na stôl neumiestňujte sklenené dosky alebo iné predmety, ktoré sú náchylné na odlesky.
Bez ohľadu na genetické dôvody niektorí ľudia hovoria, že modré svetlo elektronických obrazoviek môže spôsobiť poškodenie zraku, ale v skutočnosti je modré svetlo v prírode všade a zrak si kvôli tomu nepoškodíme. Naopak, v dobe bez elektronických produktov stále veľa ľudí trpí krátkozrakosťou. Faktory, ktoré skutočne vedú k zvýšeniu krátkozrakosti u dospievajúcich, sú preto blízke a dlhodobé používanie očí.
Správne používajte oči a zapamätajte si vzorec „20-20-20“: Keď sa na niečo pozeráte 20 minút, odveďte svoju pozornosť na objekt vzdialený 20 stôp (6 metrov) a držte ho 20 sekúnd.
Čas odoslania: 26. januára 2022